気づけば10月末でヒップホップダンスを始めてから一年が経ちました
正確には仕事の多忙期で3ヶ月程全く通えませんでしたが、
またブログの記事にはしなくなりましたが、お陰様で地道に続ける事が出来ています
一年続けた振り返りと、今後について、セルフメモとして記事にしてみます

kenzoダンスシューズ

puma_brasil

●実際にダンスを始めてみて、変化、1年で出来るようになった事
その1「痩せた」
実際は他の事も(リベンジ成功!!!)しながらではありますが、忙しい週でも必ず週一で運動をする事で継続的に体脂肪を燃やす事が出来ているのだと思います
食事量・酒量が増えると顕著に太る体質なので、定期的な運動は大切ですね

その2「音楽を聞くのがより一層楽しくなった」 
今までノリだけで音楽を聞いていましたが、ダンスを初めてからリズムを意識して聞くようになりました
その為、音楽を違った確度からも楽しめるように

ダンス初心者によるリズム感の養い方

その3「聞く音楽ジャンルが増えた
以前は特定のジャンル(特にヒップホップ,R&B)しか聞くことがなかったのですが、レッスンで使われる曲をきっかけに幅広く音楽を聞くようになりました
(比較的ブラックミュージックが多い)

その4「体の柔軟性が増した」
生まれつき柔軟性のある身体でしたが、レッスンで行うアイソレーションを通じて「人間の身体ってこんな風に動くの」と自身で驚く程柔軟性が増しました。
他のスポーツ現役時代にやっておけばよかったなぁとちょっと後悔。

その5「リズム感が身についた」
リズム感ゼロだったkenzo
その2でもあるようにリズムを意識して音楽を聞くようになった事もあり、リズムの取り方を理解する事が出来ました

でも音痴は治りません

その6「体幹トレーニングをするようになった」
ヒップホップダンスには筋トレは不要(ダンスしているうちに筋力がつく)そうですが、腹筋,背筋,上腕三頭筋(二の腕)の筋力は最低限必要だそうです
kenzo、背筋鍛えるのが昔から好きじゃなかったのですが、これを機に少しづつ導入するようにしました。
上腕三頭筋はチューブトレーニングで、腹筋背筋は体幹トレーニングで筋力をつけるようにしています


その7「これを覚えた」(ただしキレ無し)
・RISING SUN(EXILE)


・I wish for you(EXILE)


・Ayo (ChrisBrown &Tyga/MattSteffanina)


・FIVE MORE HOURS(Chris Brown & Deorro/MattSteffanina)


・Do It Again(Pia Mia ft. Chris Brown, Tyga/MattSteffanina)
(練習中) 



●今後について
その1「キレを身につける」
最低限の振り付けは覚えたりしているのですが、動画を自撮りして見るとどうもアレなんですよね
何が足りないかなと思い、考えたり調べたりした所「キレが無い」という事に気付きました
「動作の初速を速くする」、「"止め"を意識する」「動きの流れを見せる」事で「キレのあるダンス」が出来るとの事
この辺りを意識してキレのあるダンスが出来るよう頑張ります

その2「レッスンの追加
年明け頃からレッスン回数を増やそうかと考えています
今のレッスンは週一限定の為、家庭と仕事と予算を考えて、他のスクールへ隔週で通う事を検討中です

その3「更に1年ダンスを続ける」
折角1年楽しんだので、引き続き楽しいダンスを1年続けようと考えています
そしてトータル3年は継続してやりたいなと思っています
(年も年なので何処まで続けられるかはありますが)


という訳でセルフ振り返りでした
この記事を見てちょっと興味が出た方、ダンス面白いので、「リズム感ないから」「恥ずかしいから」「年齢が...」などと躊躇せずに是非初めてみてください