登山をしていて(特に下山時)に「おや?膝が痛い」という思いをした方向けのグッズ紹介します。


●kenzo膝痛体験

先日大山登山をした際、下山時に膝の痛みを感じました
同行者(山頂で意気投合した方)と一緒だった事もあり、痛みを他所にガンガン下ってしまった所、当日から膝痛を感じるようになってしまいました
その後も膝に違和感があり、ダンスレッスン時も痛み出すという有様に。


●膝痛のメカニズム
初心者の人に多いようですが、下りの際に勢いに任せて「ドスンドスン」と足を地につけてしまうのが原因の一つだそうです。
調べた所、下りは膝が体重の約7倍の重さを受け止め、同時に地面からの衝撃も受けるようで、これを繰り返してしまうと、膝の軟骨を痛める(炎症)事に繋がります。
ちなみに膝の軟骨は損傷すると復活させる事は出来ないようです


shitugainankotsu
(膝の痛み解説サイトより引用)

膝痛で分かりやすかったサイトはこちら

●膝痛オススメグッズ
  • 下りの際に小幅で歩く
  • 下山時に加重を後ろにかける
  • トレッキングポールを使用する
というような歩き方の改善で膝痛を防ぐという方法もありますが、今回は痛み始めた膝に対して、また今後の予防も兼ねてグッズを購入してみました

購入したのはこちらの2点
CW-Xエキスパート(モデル/ロング) と ザムストのJKバンド。

ザムスト_CWX_1
(Canon6D/EF28mm F1.8 USM)
【CW-X エキスパート(モデル/ロング)】
腰から足首まであるスパッツタイプのサポーターです。
amazonで6900円程度
履く時は窮屈な感じがしますが、履いていると圧迫感は感じられません。
膝がまるでテーピングされているかのような感触を得られ、装着していると膝の違和感や痛みを忘れることが出来ました
また、実際にこれを装着して先日ダンスに行きましたが、まるで膝は痛まずに快適にレッスンを受けることが出来ましたすごい
生地も薄めなので、夏でも履くことが出来そうです

ザムスト_CWX_3
(Canon6D/EF28mm F1.8 USM)


【ザムスト JKバンド】
膝の皿より少し下に巻くだけで痛みを軽減出来るバンドです。
Amazonで約1000円程度
「巻くだけで痛みが軽減出来るってホント?」と値段も安い事もあり試しに使用してみましたが、ほんとに違和感や痛みを忘れる事が出来ますすごい
値段も安く、また巻くだけとお手軽感があり、持ち運びもし易く、ズボンの上からも巻く事が出来るので、イザという時に持っておくと安心です

ザムスト_CWX_2
(Canon6D/EF28mm F1.8 USM)

という訳で2つの商品を紹介しました
個人差はあるかと思いますが、kenzoは効果てきめんでした
またAmazonでの評価も高いので、膝が痛い方、または今後の登山時の予防/対策にオススメです