登山をしていて(特に下山時)に「おや?膝が痛い」という思いをした方向けのグッズ紹介します。
●kenzo膝痛体験
先日大山登山をした際、下山時に膝の痛みを感じました
同行者(山頂で意気投合した方)と一緒だった事もあり、痛みを他所にガンガン下ってしまった所、当日から膝痛を感じるようになってしまいました
その後も膝に違和感があり、ダンスレッスン時も痛み出すという有様に。
●膝痛のメカニズム
初心者の人に多いようですが、下りの際に勢いに任せて「ドスンドスン」と足を地につけてしまうのが原因の一つだそうです。
調べた所、下りは膝が体重の約7倍の重さを受け止め、同時に地面からの衝撃も受けるようで、これを繰り返してしまうと、膝の軟骨を痛める(炎症)事に繋がります。
ちなみに膝の軟骨は損傷すると復活させる事は出来ないようです
(膝の痛み解説サイトより引用)
膝痛で分かりやすかったサイトはこちら
●膝痛オススメグッズ
購入したのはこちらの2点
CW-Xエキスパート(モデル/ロング) と ザムストのJKバンド。
(Canon6D/EF28mm F1.8 USM)
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●kenzo膝痛体験
先日大山登山をした際、下山時に膝の痛みを感じました
同行者(山頂で意気投合した方)と一緒だった事もあり、痛みを他所にガンガン下ってしまった所、当日から膝痛を感じるようになってしまいました
その後も膝に違和感があり、ダンスレッスン時も痛み出すという有様に。
●膝痛のメカニズム
初心者の人に多いようですが、下りの際に勢いに任せて「ドスンドスン」と足を地につけてしまうのが原因の一つだそうです。
調べた所、下りは膝が体重の約7倍の重さを受け止め、同時に地面からの衝撃も受けるようで、これを繰り返してしまうと、膝の軟骨を痛める(炎症)事に繋がります。
ちなみに膝の軟骨は損傷すると復活させる事は出来ないようです
(膝の痛み解説サイトより引用)
膝痛で分かりやすかったサイトはこちら
●膝痛オススメグッズ
- 下りの際に小幅で歩く
- 下山時に加重を後ろにかける
- トレッキングポールを使用する
購入したのはこちらの2点
CW-Xエキスパート(モデル/ロング) と ザムストのJKバンド。
(Canon6D/EF28mm F1.8 USM)
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